险峰: 健康与保健

秋天保健

Mon, 24 Sep 2007 03:50:33 GMT

老妈每次电话,说的最多的一句话就是:注意身体.秋天到了,最怕这个时候了,记得初中的时候,这个季节犯病最多了,尤其是那个阑尾炎,把老爸老妈都搞怕了.注意饮食,还要多锻炼,现在只要不雨,还是坚持走路上班,每天可以步行半个小时左右.烟台这边天气还是有些干,多喝水了.

微笑面对

Tue, 18 Sep 2007 01:04:09 GMT

昨天,去快餐店陪父母吃饭,有个小伙,我一看他,他就朝我微笑,出门的时候还客气的欢送,纳闷,我好象不认识他,干吗这么热情! 仔细想想,微笑面对,是一种积极的生活态度, 有这样一句话:“不管一切如何！我们都应该笑着面对！”.想到了自己,不同的感受,有不同的面目表情.再想想,自己微笑多,还是烦恼多?

养生之道

Sun, 09 Sep 2007 12:10:44 GMT

收到一个短信,养生之窍:退让忍耐.退一步优雅坦然;让一分何等清闲;忍一句无忧舒坦;耐一时快乐神仙.

谁又能做到呢?可能我不能全做到,希望能提醒自己,无论在低落的时候,还是在得意的时候,都能想起这句.今天,都觉得累,约出去散散步.离海边很近,可是随便走走也是1个多钟.静静的漫步,看着清澈的大海,心中有种放松的感觉,真希望时间停留在这一刻.

两次爬山比较

Mon, 20 Mar 2006 09:39:13 GMT

这段时间，爬梧桐山两次。第一次，什么都没准备，在没有睡好的状况下去爬得；第二次，准备充分，而且睡的又好，可是效果却差多了，明显没有前一次爬的快，甚至于落在最后。一个字，惨！第一次是轻装上阵，可是没有爬到山顶，回去小腿和脚酸痛了三天；这一次，背了一个行李包上去，勉强爬上山顶，今天却感觉小腿和脚还好。有得也有失，想想，塞翁失马，焉知非福？不过这次也有点丢人，竟然落到最后了，连女生都没赶上一个，晕S。平时锻炼还是太少了，以后定个规矩，每个月能这样运动一天。

前几天公司火灾安全培训

Fri, 10 Mar 2006 06:39:22 GMT

只是一个简短的讲座，主要是提高安全意识。

在火灾中，被困人员应有良好的心理素质，保持镇静，不要惊慌，不盲目地行动，选择正确的逃生方法。必须注意的是，火灾现场的温度是十分惊人的，而且烟雾会挡住你的视线。当我们在电影和电视里看到火灾场面时，一切都非常清晰，那是在火场所担负上的浓烟以外拍摄的。当处于火灾现场时，能见度非常低，甚至在你长期居住的房间里也搞不清楚窗户和门的位置，在这种情况下，更需要保持镇静，不能惊慌。
　　如果您被困火灾中，您应当利用周围一切可利用的条件逃生，可以利用消防电梯、室内楼梯进行逃生，普通电梯千万不能乘坐，因为普通电梯极易断电，没有防烟功效，火灾发生时被卡在空中的可能性极大。同时，也可以利用阳台、过道以及建筑物外墙的水管进行逃生。
　　发生火灾后，会产生浓烟，遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出，在浓烟中采取低姿势爬行。火灾中产生的浓烟由于热空气的上升的作用，大量的浓烟将漂浮在上层，因此在火灾中离地面30公分以下的地方还应该有空气，因此浓烟中尽量采取低姿势爬行，头部尽量贴近地面。
　　在浓烟中逃生，人体如果防护不当，容易将浓烟吸入人体，导致昏厥或窒息，同时眼睛也会因烟的刺激，导致刺痛而睁不开。此时，可以利用透明塑料袋，透明塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可将整个头罩住，并提供足量的空气供逃生之用，如果没有大型塑料袋，小的塑料袋也可以，虽然不能完全罩住头部，但也可以遮住口鼻部分，供给逃生需要的空气。使用塑料袋时，一定要充分将其完全张开，但千万别用嘴吹开，因为吹进去的气体都是二氧化碳，效果适得其反。
　　如果是晚上听到报警，首先应该用手背去接触房门，试一试房门是否已变热，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室；如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。离开房间以后，一定要随手关好身后的门，以防火势蔓延。
　　总之，发生火灾时，要积极行动，不能坐以待毙。

日子

Mon, 26 Dec 2005 00:49:23 GMT

今天是毛主席的生日，每到这一天，还能想起他。记得高中的时候，学校这一天都会举行万米长跑，可是我没有参加过。场地就在汉江大堤上，行程五千米，跑一个来回。没有参见的同学其实都没闲着，跟着一起跑。现在都没想着要锻炼身体了，有时还能想起，就是不能坚持。星期一到星期五，早上还能练练哑铃，双休，整个人就散了。

冬天喝水

Thu, 22 Dec 2005 00:40:55 GMT

现在是冬季，气候比较干燥，需要多和水。想一想我每天喝多少，不到半升，没达标。多喝水，对身体循环有好处。特别是气候干燥的时候，可是这个时候却不怎么想喝。看书上介绍的，喝水，有几个时辰需喝水：刚起床的时候，饭后，剧烈运动后。

6:00与6：30

Wed, 07 Dec 2005 09:44:01 GMT

早上6：00起床，今天。外面还是一片漆黑，早。我起来比较磨蹭，可以混半小时，一般都是40分钟了。这样到6：30的时候，天就亮了。黑与亮的界限，也不是那么清楚。从来没有仔细观察过，观日出，日落都没有。每天的时间就是那么匆匆的过去，没有留下一点。

天气冷了

Wed, 16 Nov 2005 01:41:06 GMT

不能洗冷水澡了，今天早上感觉凉多了。

今天天气变冷

Mon, 24 Oct 2005 09:56:07 GMT

今天感觉到冷了，早上坐车还好穿了外套。

问题?

Thu, 20 Oct 2005 08:45:54 GMT

坚持每天锻炼?